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Los beneficios de las naranjas para los runners
Ayudan a hidratar el cuerpo, regular los niveles de electrolitos, en la producción de colágeno y reducen el estrés oxidativo. Además, contribuyen a un mejor rendimiento, una recuperación más rápida y son una buena fuente de carbohidratos y fructosa.
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TIP DEL DÍA
Guía para correr de noche: qué hay que tener en cuenta
Algunos factores de seguridad como la elección de la vestimenta, calles aptas para entrenar y unirse a un grupo de corredores hay que tener en cuenta a la hora de correr de noche.
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TIP DEL DÍA
Los beneficios de entrenar corriendo en cuesta abajo
Este tipo de entrenamiento fortalece las piernas, beneficia el sistema cardiovascular, trabaja la técnica de carrera y mejora la confianza del runner.
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CARRERA MAYA SAUCONY
Cerca de 12 mil participantes en la Carrera Maya Saucony
Se trata de un desafío que ya lleva 47 ediciones, cuya concurrencia aumenta considerablemente año a año.
IG saucony.arg
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TIP DEL DÍA
Qué es el muro en el maratón, por qué aparece y cómo evitarlo
Una dieta y entrenamiento planificado puede evitar este temido efecto.
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FAITH KIPYEGON
DECLARACIONES
Kipyegon celebró su récord mundial y avisó: "Aun hay más"
La keniana dialogó en la previa de la Golden Gala que tendrá lugar en Florencia, Italia.
Matthew Quine / Diamond League AG
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TIP DEL DÍA
Plan para Maratón avanzado: semana 15 de 16
Quinceava semana: recuperándonos.
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MARATÓN DE ESTOCOLMO
CARRERAS
Ashenafi Moges y Sifan Melaku... ¡los ganadores en Estocolmo!
Fue 2:30:39 para el caballero etíope de 28 años en la capital sueca.
3:29
La 44ª Edición del Maratón de Estocolmo ya está en marcha
Otra oportunidad para que un keniano gane. Se vive por STAR+.
2:13
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TIP DEL DÍA
Los Beneficios del Trigo Sarraceno para Runners
Ayuda a mantener la energía y resistencia y a la recuperación muscular.
KamranAydinov/FreePik
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TIP DEL DÍA
Por qué es importante entrenar la fuerza en el running
Entrenar la fuerza mejora la eficiencia de carrera, reduce el riesgo de lesiones y mejora la potencia de sprint.
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TIP DEL DÍA
Para qué sirven las medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la fatiga, mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
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ACTUALIDAD
Ackeem Blake sorprende a Coleman en la final de los 100 metros
El joven jamaicano de 21 años tuvo que correr más rápido que nunca, firmando no sólo la tercera mejor marca mundial del año.
Camacho-Quinn se toma la revancha y derrota a Amusan en los 100 con vallas
Un triunfo que la "boricua" adornó con la mejor marca mundial del año tras imponerse con un tiempo de 12.31 segundos en la ciudad californiana, sede de la sexta etapa del circuito continental oro.
Paulino se impone en los 400 metros con la mejor marca del año
Un tiempo de 48.98 segundos que permitió a la caribeña rebajar en una centésima el récord de la República Dominicana que ella misma poseía desde septiembre del año 2022 con un crono de 48.99.
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TIPS
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 14 de 16
Catorceava semana: descanso activo.
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CARRERAS
Carrera Maya pasada por agua
Dicha competencia se realiza desde el año 1973 y tuvo más de 11 mil corredores en la 47a edición.
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TIPS
Consejos para empezar a correr después de los 40 años
Hacerte un chequeo médico, comenzar despacio, invertir en el equipo adecuado y realizar ejercicio para fortalecer los músculos son factores importantes a tener en cuenta.
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ACTUALIDAD
Ingebrigtsen-Nuguse, duelo de estrellas en el 1500 de Rabat
También estarán el keniano Abel Kipsang, campeón mundial bajo techo en 2022, y el español Mario García Romo, medallista de bronce en el Europeo de Munich.
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TIPS
Quema más calorías al correr
Integrar intervalos de alta densidad, ejercitar la fuerza, mantenerse hidratado, correr acompañado y descansar son algunos trucos para quemar más calorías.
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CARRERAS
La sexta edición de la Vuelta al Lago Epecuén será el 26 de noviembre
Las inscripciones ya están abiertas para las tres distancias: 10, 21 y 60 kilómetros.
Prensa Vuelta al lago Epecuén
IRONMAN
TRIATLÓN
Buenos Aires tendrá dos distancias Ironman en Palermo: 5150 y 70.3
La distancia olímpica será el 17 de septiembre, mientras que el half será el 29 de octubre.
Prensa IRONMAN
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TIP
Consejos para elegir zapatillas para empezar a correr
Antes de elegir las zapatillas debes tener en cuenta tu peso, tu género, la forma de tu pie, la distancia y velocidad de la carrera y comodidad.
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MARCAS
Coleman lanza un aviso tras imponerse en los 100 metros con un 9.78 ventosos
Cabe recordar que se perdió los Juegos Olímpicos de Tokio tras ser suspendido por saltarse tres controles antidopaje.
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TIPS
La quinoa, un buen alimento para los runners
Aporta nutrientes esenciales, proporciona energía sostenida, es rica en antioxidantes y es una fuente de proteínas vegetales, vitaminas y minerales.
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SUDAMERICANO SUB 20
Brasil ganó el Sudamericano Sub-20 de atletismo en Bogotá
En ambas ramas, Argentina terminó tercera con 83 puntos en damas y 70 en varones.
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LIMA
Eulalio Muñoz ganó el Maratón de Lima
1:23
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KIPCHOGE, PREMIADO
Kipchoge, el elegido para cambiar la historia
En los próximos meses se apoyará en ese respaldo para acometer otra gesta sin precedentes: ganar en los Juegos de París 2024 un tercer oro olímpico consecutivo.
Eliud Kipchoge gana el premio Princesa de Asturias de los Deportes 2023
Nacido el 5 de noviembre de 1984 en el condado de Nandi, en Kenia, ganó la medalla de oro en maratón en los JJOO de Río 2016 y Tokio 2020.
Kipchoge: "Es un absoluto honor recibir el Premio Princesa de Asturias"
Está considerado como una leyenda del atletismo mundial, además del mejor corredor de maratón de todos los tiempos.
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TIPS
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 13 de 16
Entramos a la parte final de esta planificación, y esta semana será muy especial ya que se cerrará con el rodaje más largo del programa.
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NOTICIAS
El uruguayo Cuestas, quinto en el Maratón de Copenhague
Otro fondista sudamericano que participó allí fue el argentino Miguel Bárzola, 14° con 2:19.26.
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NOTICIAS
Una marca extraordinaria para Renán Correa en Bogotá
La final masculina de los 100 metros se corrió con un viento de 1.9ms a favor y allí Renán ganó con 10.01, que constituye una de las mejores marcas mundiales en el historial de su categoría.
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TIPS
¿Es mejor correr por tiempo, o por distancia?
Tanto correr por tiempo como correr por distancia tiene múltiples beneficios y dependerá de los objetivos del corredor cuál entrenamiento se ajusta a sus necesidades.
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HISTORIA DE VIDA
Historias de vida: Melania Luz dos Santos
Fue la primera atleta negra en formar parte de un equipo brasileño en los Juegos Olímpicos, en la edición de Londres de 1948.
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TIPS
¿Se puede ser runner y llevar una dieta vegetariana?
Las frutas y verduras pueden ser una fuente de energía para los entrenamientos y recuperación.
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NOTICIAS
Suspendido provisionalmente Kipruto, plusmarquista mundial de 10 km
El atleta keniano, de 23 años, fue noveno en los Juegos Olímpicos de Tokio.
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TIPS
Regla de oro para los runners: no subestimar los descansos
Los descansos son fundamentales para obtener un mejor rendimiento.
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NOTICIAS
Horacio Nava anunció su retiro del deporte
"Hay sentimientos encontrados, pero me voy contento, fueron 30 años en el deporte, que me lo dio todo; me considero un privilegiado", aseveró el deportista de 41 años.
EFE
TIPS
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Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 12 de 16
Doceava semana: volviendo a la exigencia.
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CARRERAS
Santiago de Chile, escenario de un Maratón con 30 mil personas
El primer evento de estas características en Chile se realizó hace más de un siglo en 1909, cuando un pequeño grupo se reunió en el Hipódromo de Chile para correr el primer maratón en la historia del país.
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MARATANA
La MaraTANA celebró su primera edición en Buenos Aires
El evento, impulsado como una oportunidad para fortalecer lazos entre las comunidades italianas y argentinas, se llevó adelante el domingo 14 de mayo. Todos los resultados en esta nota.
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TIPS
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Las propiedades y aportes de las lentejas para los runners
Gracias a las proteínas, fibra, vitaminas y minerales que aportan las lentejas, los corredores pueden tener un mejor rendimiento deportivo.
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CARRERAS
Tres mil corredores participaron de Valhöll Argentina by UTMB
Hubo seis distancias y los mejores del mundo del trail dijeron presente en Villa General Belgrano, Córdoba.
Prensa UTMB
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La largada de la MaraTANA
0:32
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CAMPEONATO ARGENTINO
El Campeonato Argentino, en marcha
En Concepción del Uruguay se inauguró la 103ª edición del Nacional, primer test de la elite atlética argentina rumbo a los compromisos internacionales del año.
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CARRERAS
Miguel Heras y Verónica Ramírez ganaron los 125k de Valhöll Argentina by UTMB
El veterano español sacó a relucir toda su categoría en Villa General Belgrano, Córdoba.
Prensa UTMB
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FUEGO CRUZADO
Jacobs y Kerley se enfrentarán en la pista tras retarse en las redes
Una carrera que permitirá resolver sobre la pista el duelo que ambos atletas mantienen desde hace varias semanas a través de las redes sociales a golpe de "tuit" y de "post".
ESPN.com
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TIPS
Cómo debemos mover los brazos al correr
Correr demasiado, no calentar antes de la carrera, usar el calzado incorrecto, ignorar la nutrición, dolores o malestares son algunos de los errores que cometen los runners principiantes.
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TIPS
5 errores comunes en los runners principiantes
Correr demasiado, no calentar antes de la carrera, usar el calzado incorrecto, ignorar la nutrición, dolores o malestares son algunos de los errores que cometen los runners principiantes.
VALENCIA
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El Maratón de Valencia agotó los 33.000 dorsales
La mejor carrera de España según la RFEA consigue así un nuevo récord de participantes.
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TIPS
3 beneficios de las sentadillas para los runners
Ayudan a aumentar la potencia y velocidad, mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y fortalecer múltiples grupos musculares.
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- Prensa FILA
FILA Float Knit, rendimiento y comodidad extrema a la hora de correr
El nuevo lanzamiento de la marca apuesta a la innovación, la sustentabilidad y el rendimiento.
