MÉXICO -- En esta cápsula, Luis Guerra nos hablará sobre los beneficios que nos proporciona el simple ejercicio de una caminata en inclinación.
Las caminadoras nos brindan la función de ajustar la velocidad e inclinación dependiendo de nuestros objetivos.
Esta rutina consiste en poner la caminadora en una inclinación de 15, que generalmente es la máxima) y caminar a 3 millas por hora.
La inclinación nos ayudará a incrementar el número de calorías perdidas hasta en un 50 por ciento, pero también debes considerar no sobreentrenarte e iniciar con una inclinación mucho menor si eres principiante.
Algo que también es muy importante es caminar, pero sin sostenerte, pues así realizarás el ejercicio correctamente y trabajarás el femoral, el glúteo y reducirás tallas.
Realiza este ejercicio tres o cinco veces por semana durante 30 a 60 minutos por sesión.
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